Hohe Belastungen länger durchhalte
Intensive Belastungen kann der Körper nur über einen kurzen Zeitraum aufrechterhalten, da das für die Energiegewinnung notwendige Adenosintriphosphat (ATP) nur in geringem Vorrat im Körper vorhanden ist. Creatin, eine aus drei Aminosäuren gebildete körpereigene Substanz, kann die ATP-Gewinnung unterstützen, sodass sehr hohe Belastungen länger durchgehalten werden können.
Beliebtes Supp für Muskelmasse-Aufbau
Neben Protein und Aminosäuren zählt Creatin zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln von Sportlern und Athleten, um Kraft zu steigern und Muskelmasse aufzubauen. Eine Supplementierung mit Creatine in Form von Kapseln liefert dem Körper schnell verfügbare Energiereserven. Bestehend aus reinem Kreatin Monohydrat enthält das Kreatin weder Kohlenhydrate, Zucker oder künstliche Zusatzstoffe.
Tägliche Einnahme statt Kur
Kuren mit Creatin gelten mittlerweile als überholt. Eine tägliche Einnahme von mindestens 3g Creatin für Kraft- und Ausdauersportler ist laut Studien die optimale Dosierung, um eine deutliche Kraft- und Leistungssteigerungzu erreichen. Mit 4800 mg Kreatin pro Portion (3-4 Kapseln) wird dieser Bedarf ausreichend gedeckt.